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　当サイト「知って健康！糖尿病」では、糖尿病に関する基礎知識・予防・情報や用語集などを掲載しています。糖尿病は今ではどんな方でも他人事ではない病気として広く知られてきましたが、まだ糖尿病に関して詳しくご存じない方もいらっしゃるでしょう。危険なのは「知らないこと」です。知ってさえいれば気をつけることができ、糖尿病を予防することができます。また、すでに糖尿病である方、そしてご家族など近しい人が糖尿病である方は、自分のため、また大切な人のために、「知る」ことが役に立つと思います。糖尿病をよく知り、糖尿病とうまく付き合っていくために活用して頂ければとても嬉しいです。

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糖尿病との付き合い方

糖尿病と付き合う心得④

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	糖尿病と付き合う心得④

※「糖尿病と付き合う心得③」のページの続きです

◆お酒は控えよう！

糖尿病の方はお酒は禁酒です・・・といいたいところですが、血糖コントロールがうまくいっている方であれば少しは飲んでもいいでしょう。

でもお酒は糖尿病にとっては飲まないほうがいいので、十分に注意してください。

◆たばこはやめましょう！

たばこは糖尿病にとっては悪い影響を及ぼします。タバコにふくまれているニコチンは血流を悪くするので、糖尿病の合併症が起きてしまう可能性が高くなります。

糖尿病の方はタバコは禁止！禁煙です！

◆外食は注意して食べる

糖尿病の方でも外食はできますが、外食のメニューは脂質やカロリーが多いので注意が必要です。

今ではメニューにカロリーが書いてある場合もありますが、たいていの場合はどれぐらいのカロリーかわからないので、日頃実行している食事療法により自分で献立が組めるようになってから、自分の取れる分の量だけを食べてあとは残すようにできるのがベストです。

食品、調味料などがどれぐらいのカロリー量なのかを把握できるようにしておきましょう。

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　　さしすせそ
　　たちつてと
　　なにぬねの
　　はひふへほ
　　まみむめも
　　や　ゆ　よ
　　らりるれろ
　　わ

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