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糖尿病の方にとって運動療法は、食事療法と共にとても重要な治療方法です。運動といっても激しい運動が必要なわけではありません。糖尿病の方の状態や体力に合わせたものでOKです。
運動療法の大きな目的は、体内でのブドウ糖の利用を円滑にすることにあります。
適度な運動は筋肉を使うために、エネルギーを必要とします。筋肉はエネルギーであるブドウ糖を、血液中から取り込んでつかいます。そうすると、血糖値が下がってきます。
そして、運動することで、脂肪組織や筋肉がインスリンに反応しやすくなり、血液中のブドウ糖を細胞に取り込ませる働きがあがります。脂肪細胞や筋肉にブドウ糖をとり込ませる働きをするのがインスリンなので、運動することで、インスリンの働きを助け、さらにインスリンを節約することにもなるんです。
インスリンが節約できれば、インスリンの分泌量がうまくない糖尿病の方でも、血糖値がさがりやすくなります。
以上のように、糖尿病の方にとって、運動療法はとても重要なものなんです。
ただし、運動療法も医師の指示を受けて行うことが必要です。運動療法が効果的だからといって、無理な運動をしすぎることは危険ですので、注意しましょう。 |
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