ジュース食事療法

　当サイト「知って健康！糖尿病」では、糖尿病に関する基礎知識・予防・情報や用語集などを掲載しています。糖尿病は今ではどんな方でも他人事ではない病気として広く知られてきましたが、まだ糖尿病に関して詳しくご存じない方もいらっしゃるでしょう。危険なのは「知らないこと」です。知ってさえいれば気をつけることができ、糖尿病を予防することができます。また、すでに糖尿病である方、そしてご家族など近しい人が糖尿病である方は、自分のため、また大切な人のために、「知る」ことが役に立つと思います。糖尿病をよく知り、糖尿病とうまく付き合っていくために活用して頂ければとても嬉しいです。

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糖尿病用語集「し」

ジュース

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	ジュース（じゅーす）

　糖尿病の方の食事療法としては、砂糖はなるべく控えるようにしましょう。砂糖は消化・吸収が早いので、すぐに血糖値が上がってしまいます。

　ジュースも注意が必要です。ジュースはかなりの砂糖が使われています。

　そして、100％果汁のジュースも注意してください。100％なら大丈夫、と思われる方もいらっしゃるでしょうが、今の 100％のジュースは、砂糖がくわえられている場合があります。

　ちなみに、果物ですが、果物はビタミンが豊富で体にいいとされていますが、最近の果物は品種改良によりかなり糖分が高くなっているので、思いのほか糖分をとってしまうことになる場合があります。果物も、あまり甘いものに関しては気をつけて、たくさん食べないようにしましょう。

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