糖尿病ストレス

　当サイト「知って健康！糖尿病」では、糖尿病に関する基礎知識・予防・情報や用語集などを掲載しています。糖尿病は今ではどんな方でも他人事ではない病気として広く知られてきましたが、まだ糖尿病に関して詳しくご存じない方もいらっしゃるでしょう。危険なのは「知らないこと」です。知ってさえいれば気をつけることができ、糖尿病を予防することができます。また、すでに糖尿病である方、そしてご家族など近しい人が糖尿病である方は、自分のため、また大切な人のために、「知る」ことが役に立つと思います。糖尿病をよく知り、糖尿病とうまく付き合っていくために活用して頂ければとても嬉しいです。

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糖尿病との付き合い方

糖尿病と付き合う心得②

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	糖尿病と付き合う心得②

※「糖尿病と付き合う心得①」のページの続きです。

◆ストレスをしっかり解消しよう！

ストレスは血糖コントロールをうまくいかなくします。インスリンがストレスによって働きが悪くなるからです。

ですから、うまくストレスを発散できる自分なりの方法を持ちましょう。

◆生活習慣を規則正しくしよう！

食事をとる時間や寝る時間など、規則正しい生活をすることも大切です。

1日 3回決められた量の食事をして、睡眠不足にならないようにすることで、血糖コントロールがうまくいきやすくなります。

血糖コントロールが悪くなると、体の抵抗力も下がり、感染症を起こしやすくなるので注意しましょう。

◆歯磨きは毎日しっかりと！

糖尿病の方は歯周病や歯肉炎などになりやすいので、口の中はつねに清潔にしておきましょう。

毎食後の歯磨き、就寝前の歯磨き、そして、 1回の歯磨きもゆっくりしっかりと磨きましょう！

※次のページ「糖尿病と付き合う心得③」へ続く

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　　さしすせそ
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　　わ

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