運動エネルギー消費量

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　当サイト「知って健康！糖尿病」では、糖尿病に関する基礎知識・予防・情報や用語集などを掲載しています。糖尿病は今ではどんな方でも他人事ではない病気として広く知られてきましたが、まだ糖尿病に関して詳しくご存じない方もいらっしゃるでしょう。危険なのは「知らないこと」です。知ってさえいれば気をつけることができ、糖尿病を予防することができます。また、すでに糖尿病である方、そしてご家族など近しい人が糖尿病である方は、自分のため、また大切な人のために、「知る」ことが役に立つと思います。糖尿病をよく知り、糖尿病とうまく付き合っていくために活用して頂ければとても嬉しいです。

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糖尿病用語集「う」

運動のエネルギー消費量

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	運動のエネルギー消費量　（うんどうのえねるぎーしょうひりょう）

糖尿病の運動療法は、特別なルールなどはありません。ただ、毎日行い、1日に 2回ぐらい、時間は 1回 30分以上したほうがいいでしょう。

運動療法としてどんな運動をすれば良いのかは、長時間おこなえる無理のない運動で、毎日続けられて、体調に合わせて運動の量や激しさを調節できて、全身の筋肉を使う有酸素運動であることが好ましいです。

具体的には、歩くこと（歩行運動）、ジョギング、ストレッチ体操、ラジオ体操、自転車運動などがいいですね。

さらに、運動療法によい具体的な運動や、その運動をするとどれぐらいのエネルギーを消費できるかなどは、「治療 - 運動療法」のカテゴリの、「運動療法をはじめよう！⑤ ～運動する時間」のページを見てくださいね。

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