糖尿病体重理想

　当サイト「知って健康！糖尿病」では、糖尿病に関する基礎知識・予防・情報や用語集などを掲載しています。糖尿病は今ではどんな方でも他人事ではない病気として広く知られてきましたが、まだ糖尿病に関して詳しくご存じない方もいらっしゃるでしょう。危険なのは「知らないこと」です。知ってさえいれば気をつけることができ、糖尿病を予防することができます。また、すでに糖尿病である方、そしてご家族など近しい人が糖尿病である方は、自分のため、また大切な人のために、「知る」ことが役に立つと思います。糖尿病をよく知り、糖尿病とうまく付き合っていくために活用して頂ければとても嬉しいです。

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糖尿病用語集「た」

体重の理想

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	体重の理想　（たいじゅうのりそう）

　糖尿病の方の理想的な体重は、標準体重よりも少し痩せているぐらいがいいとされています。数値でいうと、標準体重より、5～10％ぐらい痩せているのがいいでしょう。

　理想的な体重を維持するためにも、しっかりとした食事療法、そして毎日の運動療法が重要です。

　さらに、毎日の体重測定も習慣化しておくといいでしょう。体重測定は自分で手軽にできる自己管理の方法です。

　体重は、1日の間で1kgぐらいの変化があります。排尿・排便の後は軽くなり、食事をするとその分体重は増えるので、体重の測定は、決まった時間に行うようにするといいと思います。朝にトイレに行った後に測るのがよいとされています。

　糖尿病の方が、変に痩せてくるということは、血糖コントロールがうまくいっていない可能性が高いです。ですから、食事療法、運動療法、などの糖尿病の治療をしっかり実行して、良好な血糖値を保つようにしましょう。

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